jak się

jezeli faktycznie jest tak ciezko to mozesz sie wspomóc carbo pijac np. po treningu jak juz pisałem, jednak trzeba by zaczac od tego czy masz ułożona odpowiednią dietę w ogóle? jaki masz rozklad makro na obecna chwile?

patrzac na ten rozklad to bialka Ci brakuje bardziej niz wegli ;-) wrzuc skan diety z kalkulatora kcal z PoTreningu do tematu w dziale odzywianie, tam oceni sie Twoja diete bo nie do konca jest jak trzeba, Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-10-05 23:43:53

możesz jak najbardziej, będziesz miał wpływ i pogląd na to co się w niej znajduje więc łatwo wliczysz w bilans

Tytuł Twój niewiele wyjaśnia. "Pizza" to nazwa własna, tak samo jak "trening", "pieczywo", czy "orzechy". Pod tymi pojęciami kryć się może bardzo wiele różnych składników i to one decydują o jakości produktu. Pizza może być na bazie mąki gryczanej, pszennej, żytniej, czy w ogóle bez mąki, na bazie np. kalafiora. Tak samo inne dodatki. Kwestia [...]

Jasne że jedz jeśli tylko w makro i kcal się wpasuje , taką pizze sam tworzysz i od ciebie zalezy jakie i ile produktów dasz , Pizza sama w sobie ( tak samo jak inne fast food) nie sa złymi posilkami sa zwyczajnie robione zazwyczaj tanim kosztem z kiepskich półproduktow i w kiepskich warunkach co czynie je śieciami ale w domu mozna zrobić [...]

podlaczam sie do pytania.. boli zwlaszcza jak gdzies szybko ide

jedno opakowanie minimum pewnie jak w przypadku novedexa najlepiej pewnie 1,5 wychodzi na razie nie planuje zakupu. sam Rich chwali sie, ze jest lepszy od novedexa, wiec moze i tak jest

[...] i wyciąg wszystko na sprzedaż Ćwiczliśmy na tym sprzęcie 4 lata ale kolega musiał zamknąć garaż w którym była ta siłownia więc na tym sprzęcie można zrobić wszystkie ćwiczenia które są potrzebne do rozbudowy masy jeśli jesteś zainteresowany to możemy się umuwić i zobaczysz jak to wszystko wygląda lub moge podełać fotki. Jestem z Białegostoku

Napisz w jednym poście o co Ci chodzi bo jak na razie ciężko się połapać. Pozdrawiam

Jak chcesz kształtować swoją sylwetkę to zapraszam do działu bardziej przeznaczonego dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Powodzenia w gimnazjum. Przyda Ci się.

Nie musisz mieć nic, mozna rozpocząć treningi z masą ciała. Jak masz w pobliżu siłownie warto się zastanowić czy nie na nią uczęszczać

dextro juice z olimpu...w 40g ma 2g tauryny i zarabiste smaki jadłem pomarańczowy-miód, jem jabłkowy-miód i jak skończy mi sie jabłko to cytrynke zaczne :) Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-08-13 17:06:05

trening + dieta a odżywki jak już wyrobisz się :)

Ale to nie można samemu wpaść na tak genialny poysł, że podciągać możesz się na czymkolwiek? Tak jak np. zostało wspomniane trzepak lub coś innego? Serio aż trzeba w necie o to pytać?

a czego oczekujesz? generalnie jak sama nazwa wskazuje usztywniają nadgarstki - IMO sens jest je stosować przy b. dużych ciężarach podczas normalnego treningu mija się to z celem bo odciążasz stawy, których nie wzmacniasz wzmacniając mięśnie trening powinien wzmacniać całe ciało mięśnie i kościec również obserwuje wiele początkujących, którzy [...]

Proszę się w tej sprawie skonsultować z doświadczonym fizjoterapeutą - wskaże odpowiednie ćwiczenia i poinstruuje jak je wykonywać technicznie poprawnie. Działając na własną rękę można sobie nieopatrznie krzywdę zrobić.

Jak koledzy wyżej piszą możliwe że nieświadomie uciskasz na ręce i stąd problemy z krążeniem. Jeśli objawy nie bedą ustępować skonsultuj się z lekarzem.

[...] MCV to średnia objętość pojedynczej krwinki. Powyżej normy: podwyższone wartości MCV mogą świadczyć o niedoborze witaminy B12 lub kwasu foliowego w przebiegu chorób, takich jak: zapalenie bądź niewydolność wątroby, alkoholizm, mielodysplazja oraz niedoczynność tarczycy. Wzrost ten może wystąpić także po chemioterapii, ostrym krwotoku lub [...]

[...] no ok ale napisze z cenzura. mam 27 l 185 cmm 90 kg staz 2 lata .. wczesniej enan deca i troche mety. Teraz zrobilem troszke przerwy 2 miesiace od wszystkich rzeczy jakie sa bez odzywek tez i zajelem sie dieta i jest wkoncu tak jak powinno byc( wczesniej byly trudnosci ze sniadaniem) Teraz zaczynam takie cos : Estane w polaczeniu z [...]

na zawody możesz jeździć, jak chcesz coś osiągnąć to by się przydało zapisać do jakiegoś klubu chyba że wiesz ze sam też dasz rade trenować